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三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子

发布时间:2017-07-18 发表人:办公室LXM 阅读量:352

2017年三伏天具体时间:

2017初伏时间:2017712日庚辰

2017712~2017721日为初伏 10 天)

2017中伏时间:2017722日庚戌

2017722~2017810日为中伏 20 天)

2017末伏时间:2017811日庚午

2017811~2017820日为末伏 10 天)



 

据医院急诊室大夫介绍,每年三伏酷暑的时候,都会接诊大量心脑血管疾病的患者,其他夏季常见病患者也是急剧增多。所以大家要额外注意,伏天几件事情千万要注意:



 



夏季少吃瓜,换吃参



 

预防中暑,是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多,特别是西瓜,确能解暑,但不可多食。因其性寒,日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

 

夏天最好的补气药是西洋参,这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题,西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的,特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。

 



不吃冰饮,冷粥祛湿最好

 

如果怕热,可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦!

“冷粥不冰,过伏天”

夏天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是经过冷藏之后,恢复到室温稍带凉意的粥。山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用,燕麦冰粥适合所有人群日常食用。

 

 


吹干头发再睡



很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!

夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。

 


颈椎、腰身不要对着空调



从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内,在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。

 


纳凉熬夜是大忌



很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。

三伏这几天应该要补一个午觉,30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉,就会影响晚上的睡眠了。

 


夏练三伏,切勿久坐不动


夏天动一动就出汗,现代人不像以前爱动,久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。夏练三伏,就是告诉我们,夏天不可以完全不动,应该要稍微活动一下。

常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

医学研究表明,夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体会出汗;且情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱。这个时候练一练的方法很简单:端坐、闭目、吞津,就是一个好方法。

 


切勿因小失大


  伴随炎夏的到来,虫鸣鸟叫阵阵入耳。随之可能因为平时的不注意和马虎大意让小毛病变大病,耽误学习耽误工作不说,最主要是生病会折磨人身心疲惫,家人也得为之操心担心。因此切勿因小失大、麻痹大意造成不必要损失和痛苦,一定得为自己身体和家人身体负责,谨遵医嘱,及时处理及时就诊。

①夏日蚊虫较多,带毒性、过敏性等其他病菌的蚊虫叮咬,如无处理经验最好不要自行处理,应及时送医就诊以免造成无法判断的病症后果。

②以免造成皮肤性疾病及中暑。日常户外出工,因紫外线对皮肤有极强损害,应尽量避免紫外线直晒,保护皮肤外表层。温度较高同样会使人体大量出汗,体内水分和电解质流失,应多补水,注意劳动时间和防护措施。

③许多人习惯在夏天喝冰镇啤酒、饮料吃小龙虾、烧烤等,然而每个人体质和肠胃适应程度都不一样,每年夏季也是患急性肠胃炎及其他肠胃性疾病多发季节,出现相关症状应该停止进食冰镇、辛辣类等刺激性食物。

  

全民彩票坐落在衡阳市南岳风景区,即便在炎炎夏日,更好服务于患者依旧是我们的追求,全民彩票登录所有医护人员也将以饱满的精神、热诚的态度给您最贴心的服务,为您一整个舒心的夏天保驾护航。

温度高一点,质量绝不减一点;温度高一点,态度绝不怠一点;温度高一点,速度绝不慢一点。

 

 

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